Новогодняя депрессия. Советы психолога, как пережить январские праздники

0
0

Дети с нетерпением ждут Нового года и Рождества — времени, когда родители прячут под елкой подарки, разрешают смотреть любимые мультфильмы и окружают вниманием. Но с возрастом радости становится меньше, а вот стресса и забот — больше в разы.

Новогодняя депрессия. Советы психолога, как пережить январские праздники

Леди ГагаНовый год — это праздник, который должен быть наполнен волшебством, семейным теплом и уютом. Нарядные елки, не менее яркие гости, застолье, загадывание желаний под бой курантов…
За фасадом торжества остаются стрессы: устрашающие дедлайны, предпраздничная гонка, суета из-за подготовки к 31 декабря. Следом наступают январские выходные, от которых мы порой ожидаем слишком многого. Отсюда — разочарования, чувство опустошенности, даже депрессия, а ведь казалось, что стоит радоваться 10 дням отдыха. Почему же нам грустно и как с этим бороться? Спросим у психолога шестого сезона «Пацанок» — Любови Розенберг.

Эмоциональные травмы

Новогодняя депрессия. Советы психолога, как пережить январские праздники

Алена Свиридова всегда предпочитала работать в праздникиЕще пару лет назад Алена Свиридова призналась, что не относится к тем звездам, которые спешат наряжать елку и устраивать роскошное застолье. «Я терпеть не могу Новый год, — заявляла исполнительница «Розового фламинго». — Ненавижу тягомотину натужную. И собственно говоря, бешеный ажиотаж меня бесит. Иногда, как и все, готовлю салат оливье, но делаю это с отвращением. В новогоднюю ночь я люблю работать. Когда выступаю, чувствую, что предназначение выполнено».
Так как у Свиридовой день рождения в августе, то именно в сентябре она начинает ощущать некое обновление. А вот 1 января певица не чувствует ничего. К слову, скептически артистка относится не только к Новому году, но и к штампам в паспорте: после двух рухнувших союзов Алена заявила, что браки — «фуфло». После четырех лет отношений звезда разошлась и с возлюбленным Дмитрием Мирошниченко. Сейчас блондинка счастлива с Давидом Варданяном, но замуж за него не собирается.
Так могут ли разочарования в личной жизни повлиять на скепсис в отношении к семейным праздникам? «Разочарования можно смело отнести к эмоциональным травмам, а значит, их последствия отражаются на всей жизни человека достаточно долго, — уверена Любовь Розенберг. — Если был испорчен не один праздник и получено стойкое негативное отношение (страх повторения депрессии, неоправданных ожиданий и несбывшихся надежд), то сами праздники становятся нежеланными».
Новогодняя депрессия. Советы психолога, как пережить январские праздники

Ходили слухи, что певица тайно вышла замуж за Варданяна, однако домыслы Алена опроверглаГештальт-терапевт пояснила, что всеобщая суета и ажиотаж с выполнением кучи обязательных предпраздничных процедур ведут к преждевременному эмоциональному выгоранию, которое достигает апогея часто уже в канун праздника.
«Но полагаю, что это не единственное и не самое главное, что влияет на отношение к семейным праздникам. В любой семье есть традиции, правила, в которых растут дети. Во взрослой жизни мы часто повторяем сценарий жизни родительской семьи. Если праздники детства связаны с теплыми воспоминаниями, наполнены ощущением чуда и любовью, то и в своей семье это будет традицией. Другая история, когда в детстве праздников не было, а их очень хотелось. Тогда неудовлетворенные потребности часто ведут к тому, что на каждое торжество пишется настоящий сценарий. Тщательная подготовка и проведение мероприятия — как дань внутреннему ребенку, помогающая закрыть гештальт из детства», — уточнила эксперт.
Надо отметить, что под «семейным праздником» каждый подразумевает нечто свое. Для многих взрослых людей речь идет о классической ячейке общества — мама, папа, дети, бабушки, дедушки — и времени, когда родственники собирались все вместе. «Нет семьи — нет праздника. Кто-то умер, кто-то далеко… Именно в такой ситуации праздник окрашен грустными воспоминаниями о безвозвратном и беззаботном детстве. В случае Алены Свиридовой, это осознанный отказ от традиционных семейных ценностей в пользу свободных отношений и личного комфорта. Сложно сказать точно, чем это вызвано, но причины безусловно есть. Каждый имеет право сделать такой выбор», — заключила Любовь Анатольевна.

Работа в праздники

Новогодняя депрессия. Советы психолога, как пережить январские праздники

10 дней отдыха — роскошь для трудоголиковДалеко не все могут позволить себе отдыхать по производственному календарю. Смеем предположить, что некоторые звезды недолюбливают Новый год и январские праздники просто потому, что для них это время активной работы за двойные гонорары на корпоративах, а вовсе не из-за каких-то личных убеждений.
«Тяжелый труд и выматывающий график работы, в котором находятся известные и популярные ведущие, певцы и музыканты в период новогоднего марафона, да и других всенародно отмечаемых праздников, конечно, влияет на отношение к семейным торжествам. Но после праздников, когда остальные выходят на работу, звезды могут спокойно и красиво отдохнуть с семьей. Есть и немало примеров популярных артистов, которые всегда встречают Новый год с семьей, отказываясь от заработка в пользу близости и соблюдения традиций», — отметила психолог.
не пропуститеКак встретишь, так и проведешь! Идеальная новогодняя ночь для знаков зодиакаЛюбовь Анатольевна подчеркнула, что есть необходимость, работа, от которой зависит благосостояние семьи, а есть эмоциональное выгорание, которое всегда настигает людей к праздникам, после длительной и напряженной подготовки к ним. «Ведь там много не просто финансовых затрат, но и пустой суеты, следование каким-то социальным нормам и правилам. Ощущение напряжения, усталости и бесполезности всего этого зачастую приводит к постновогодней депрессии, когда уже ничего не хочется, кроме лежания на диване, просмотра ТВ и поедания того, что неизвестно на сколько человек было приготовлено и закуплено к торжеству», — резюмировала Любовь Анатольевна.

Период одиночества и рухнувших надежд

Новогодняя депрессия. Советы психолога, как пережить январские праздники

После фильма «Звезда родилась» все говорили о романе Леди Гаги с Брэдли Купером, но артисты опровергли сплетниДля зарубежных звезд главным праздником в году является католическое Рождество. Правда, и тут есть исключения из правил. В разное время о своей антипатии к зимнему торжеству говорили Оззи Осборн, Хью Грант, Колин Ферт.
В 2010-м Леди Гага признавалась, что ненавидит Рождество, так как в этот период чувствует себя особенно одинокой. Тогда знаменитость не имела серьезных и стабильных отношений, так что ее можно понять.
не пропуститеBad romance Леди Гаги: токсичные отношения, изнасилование и слухи о связи с Брэдли КуперомТак правда ли, что именно в предновогодний/постновогодний период мы чувствуем одиночество особенно остро, и это способно вызвать депрессию? «Безусловно так! — согласилась гештальт-терапевт. — Одно дело, быть целеустремленной и самодостаточной личностью в обычные дни, и совсем другое — быть одной, такой самоНЕдостаточной, когда все вокруг собираются большими семьями, едут к родственникам. Встречаются с самыми близкими и любимыми… В эти моменты все, кто окружал и давал ощущение нужности, вдруг исчезают и человек остается один на один со своими мыслями. И это касается не только известных личностей, но и многих простых людей».
Новогодняя депрессия. Советы психолога, как пережить январские праздники

Взрывной характер не только у Майли Сайрус, но и у ее родныхМайли Сайрус отмечала, что Рождество вызывает у нее печаль из-за всеобщего лицемерия и жадности. «Я просто надеюсь, что люди дарят любовь и принятие только своей семье, но и тем, кто не получает всего, что хотел, из-за несправедливых жизненных обстоятельств», — писала она в микроблоге.
Также певица признавалась, что когда ее семья собирается за праздничным столом, между родственниками разгораются настоящие дебаты на острые темы, которые заканчиваются «традиционным кулачным боем».
не пропуститеАлкоголь, шумные тусовки — из-за чего расстались Майли Сайрус и Лиам ХемсвортВыходит, Новый год — это не только всеобщее воодушевление, но и жуткий стресс. Если собираются родственники, которых мы видим только по праздникам, появляется страх выпить лишнего или же сказать что-то не то. Торжество превращается в испытание на прочность и отбирает силы даже у тех, кому повезло иметь крепкую семью.
Кроме того, быть счастливыми нам мешают завышенные ожидания: вечер хочется превратить в сказку, но что, если выйдет банальщина и скука? То же самое и с январскими выходными, когда долгожданные встречи с друзьями становятся рутиной, или же мы вовсе не можем придумать, чем себя занять…
Новогодняя депрессия. Советы психолога, как пережить январские праздники

Несмотря на сложности, праздники Майли всегда проводит в кругу семьиТак каковы на самом деле причины новогодней и январской депрессии: завышенные ожидания, усталость после напряженной работы в декабре, обострение проблем в семье, неумение занять себя в выходные, если человек привык трудиться без отдыха?
не пропуститеБуллинг или затяжная депрессия: что происходит со звездой TikTok Диной Саевой «Все перечисленное может стать причиной постновогодней депрессии, — прокомментировала Любовь Анатольевна. — Мы не умеем распределять силы и ставить в приоритет себя и собственное психическое здоровье. А в длительные подготовительные и праздничные дни именно это особенно важно. Прибавьте сюда неудовлетворенные потребности, неоправданные ожидания, обострившиеся обиды и новые переживания. Мы ведь и так до последнего оттягиваем подготовку к празднику, именно потому, что для многих это стресс сам по себе. И далеко не для всех встреча с семьей за круглым столом, уставленным яствами и напитками, заканчивается признаниями в любви…. В праздничные дни увеличивается не только количество травм, но и разводов, трагедий личного характера».

Совет от эксперта

Новогодняя депрессия. Советы психолога, как пережить январские праздники

Любовь Розенберг — известный гештальт-терапевт, эксперт TV федеральных каналов и психолог шестого сезона шоу «Пацанки» телеканала «Пятница!»Что же поможет вернуть праздничное настроение, забыть о суете и тревогах?
«Разрешите себе быть не тем, кого ожидают увидеть другие. Будьте таким, как хотите и чувствуете лично вы! Можно не бегать по магазинам, а разложить по конвертикам с праздничной символикой по одной купюре. Можно не стоять у плиты двое суток, а купить все необходимое перед подачей на стол в ближайшем магазине. Можно объявить эту новогоднюю ночь временем общения, признаний в любви и гуляний по праздничным улицам», — советует Любовь Розенберг.
не пропустите«Планета большого счастья входит в знак Рыбы»: видения Ванги и предсказания астролога на будущий годНе стоит делать торжество по всем канонам, если для вас это тяжелый труд. «Отслеживайте свое внутреннее состояние и умейте отказать в том, что для вас не является на данный момент простым и легким. Уходите оттуда, где что-то напрягает, где грустно и одиноко, где могут задеть и обидеть. Помните, что праздник придуман для получения удовольствия, наполнения радостью и энергией! Сделайте эти дни праздничными для себя, а значит, рядом с вами должны быть те люди, с которыми вам очень хорошо! Только в этом случае настроение, полученное в новогоднюю ночь, даст заряд бодрости и приятных воспоминаний на долгое время!» — резюмировала Любовь Анатольевна.
По материалам «Собеседник».
Фото: Legion-Media, Getty Images, Instagram.com, личный архив

Источник: starhit.ru